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皆さん、最近、運動不足で悩んだりしていませんか？そんな方には、ヨガがお薦めです。ヨガというのは、多種多様で、日本で主に行われているのは、健康法の一貫として生理的、肉体的訓練法の各種ポーズをとる事です。ヨガのなかで一番の基本が呼吸法なのですが、これが意外と難しい感じが致します。鼻から吸って、鼻から吐いて、その際、おへその2センチ程度上の部分、丹田を意識するそうです。私も、ヨガルームのサイト内にある『動画でヨガ』のコーナー（呼吸法）を参考に、やってみたのですが、丹田を意識するというのが難しいです。ただ、動画を何回も見返しながらやってみると、なんだか出来てきた様な気がします。 皆さんも、これからヨガを始めようと思っている方は、『ヨガルーム』で、初めてみてはいかがでしょうか？ |
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